在健身训练中，进行开合跳通常更适合作为热身活动，而不是运动后进行。开合跳是一种高强度的有氧运动，可以有效地提高心率和血液循环，让肌肉和关节准备好更高强度的活动。通过在运动前进行开合跳，可以减少运动中受伤的风险，并增强身体的灵活性和协调性。开合跳还有助于激活身体的大部分肌肉群，为接下来的训练做好准备。相比之下，运动后进行开合跳可能会增加受伤的风险，因为此时肌肉已经疲劳，对高强度的活动可能反应不及时，容易造成拉伤或扭伤。因此，建议在进行任何高强度运动之前，包括力量训练或持续性的有氧运动，都先进行适当的热身活动，包括开合跳。