如果你感觉自己的勃起不够粗，可以尝试以下方法：

1. 健康饮食：多摄入富含锌、镁、维生素E等营养素的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜等，有助于促进血液循环和性功能。

2. 锻炼：进行阴茎肌肉锻炼，如Kegel运动，有助于增强勃起力和性能力。

3. 保持适当体重：肥胖可能会影响勃起质量，因此保持健康的体重对于改善性能力很重要。

4. 停止不良习惯：如吸烟、酗酒等不良习惯会对性能力产生负面影响，应尽量避免。

5. 寻求医疗帮助：如果以上方法无效，建议咨询专业医生，可能需要进行相关检查和治疗，如药物治疗、手术等。