家务活的热量消耗因人而异，取决于活动的强度和持续时间。一般来说，以下是一些常见家务活动每小时消耗的热量（以千卡为单位）：

1. 洗碗：100-150千卡
2. 打扫：150-200千卡
3. 拖地：200-250千卡
4. 擦窗户：150-200千卡
5. 搬运家具：250-300千卡
6. 收拾杂物：100-150千卡
7. 煮饭：100-150千卡
8. 洗衣服：150-200千卡

请注意，这些数字仅为估算值，实际消耗量会因个体体重、身体状况和活动强度而有所不同。要准确了解自己的热量消耗情况，可以考虑使用健身追踪器或咨询健康专家。