晚上进行以下几个小动作有助于瘦腹：

1. 仰卧起坐： 每晚做一组仰卧起坐，重复15-20次，有助于收紧腹部肌肉和消耗脂肪。

2. 平板支撑： 采用标准姿势，每晚进行2-3组平板支撑，每组持续30秒到1分钟，能够有效刺激腹部肌肉，并加强核心稳定性。

3. 腹部按摩： 在睡前进行轻柔的腹部按摩，有助于促进血液循环和消除腹部水肿，从而减少腹部脂肪的囤积。

4. 俯卧撑： 每晚进行2-3组俯卧撑，每组重复10-15次，能够锻炼腹部及上臂肌肉，帮助燃烧多余脂肪。

5. 有氧运动： 晚间进行轻度有氧运动，如快走或慢跑，持续30分钟左右，有助于加速新陈代谢和消耗脂肪，包括腹部脂肪。

记住，坚持每天进行这些小动作，并结合健康饮食习惯，才能达到有效的瘦腹效果。