好的，以下是针对“减肚子3个动作”的回答：

1. 仰卧起坐：躺在地板上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或者头部后方，然后利用腹肌力量将上身向上抬起，再缓慢放下。重复进行。

2. 俯卧撑：趴在地板上，双手与肩同宽，双脚伸直，用手臂的力量将身体推起，保持身体成一直线，然后慢慢放下身体。这个动作可以有效锻炼核心肌群和腹部。

3. 仰卧交替抬腿：躺在地板上，双手放在身体两侧，然后将双腿抬起，与地面成90度角，然后交替将一条腿放下，再抬起，保持腹部收紧的状态。这个动作可以有效刺激腹部肌肉。

这三个动作结合起来，可以有效地锻炼腹部肌肉，帮助减少腹部脂肪。记得每天坚持做，并配合适量的有氧运动和健康饮食，效果会更好。