是的，跑步可以帮助减少顽固脂肪。跑步是一种有氧运动，能够提高心率和代谢率，从而促进脂肪燃烧。长期坚持跑步可以消耗体内的储存脂肪，包括顽固脂肪。跑步也有助于增强肌肉，改善身体组成，进一步减少脂肪堆积。要达到明显的减脂效果，除了跑步，还需要结合科学的饮食控制和其他形式的运动，以及充足的睡眠和减少压力等健康生活方式。最终的减脂效果还会受到个体身体状况、运动强度和频率、饮食习惯等多种因素的影响。因此，要想通过跑步减少顽固脂肪，需要坚持长期、持续性的训练，并结合全面的健康生活方式。