平台期反弹的是脂肪。平台期是指减重过程中体重停滞不前的阶段,通常发生在身体适应新的能量摄入水平后。当重新增加热量摄入时,体重可能会反弹,其中包括脂肪。这种反弹可能是由于新的热量摄入导致能量平衡失衡,使得多余能量以脂肪形式储存。要避免反弹,建议逐渐增加热量摄入,并保持适度运动,以维持能量平衡。
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