通常,产后可以进行轻度运动,如散步或瑜伽,待身体适应后,可逐渐增加运动强度。但具体时间因个体差异、分娩方式及身体恢复情况而异。一般建议产后6周进行首次体检,医生会评估身体状况并给出运动建议。在此之前,避免剧烈运动以免引发并发症或延缓康复。
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