女篮球运动员练习腹肌的方法包括：

1. 核心训练：进行各种核心训练，如仰卧起坐、卷腹、侧平板支撑等，以加强腹部肌肉。

2. 重量训练：采用重量训练来增加腹肌的力量和质量，如举重、杠铃卷腹等。

3. 有氧运动：进行有氧运动来减脂，使腹肌更加明显，如跑步、游泳等。

4. 饮食控制：控制饮食，保持低脂肪、高蛋白质的饮食习惯，有助于减少腹部脂肪，突显腹肌线条。

5. 坚持训练：保持持续性的训练，每周至少3-4次，保持规律性，才能有效地锻炼出结实的腹肌。