爬楼是一种高强度的有氧运动,消耗的热量取决于楼层数、身体重量、爬楼速度和个人的健康状况。一般而言,爬楼可以消耗每分钟约10-12卡路里的热量。举例来说,爬20层楼约等于慢跑15分钟所消耗的热量。这个数字是基于一般人的平均值,实际消耗量可能因个人差异而有所不同。
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