坚持运动时肌肉会感到酸痛是正常现象，称为DOMS（Delayed Onset Muscle Soreness），通常在运动后24-48小时内出现。这是由于肌肉在运动时受到微小的损伤，导致炎症反应和肌肉修复过程。虽然酸痛不可避免，但适度的运动有助于减轻其程度。持续锻炼可以提高肌肉适应性和耐受力，减少酸痛的发生频率和强度。因此，建议坚持适度的运动，并在运动后进行适当的放松和拉伸，以帮助减轻酸痛感。确保充足的休息和营养也对肌肉恢复至关重要。