感冒时进行运动并不建议。感冒时身体需要休息来应对病毒，运动可能会加重症状，延长康复时间，甚至导致并发症。运动会增加心率和呼吸率，使感冒症状加重，并可能导致疲劳和体力不支。感冒时身体免疫系统处于战斗状态，运动可能分散免疫系统的注意力，延缓恢复速度。因此，最好在感冒期间避免剧烈运动，选择休息和轻度活动，如散步或轻柔的瑜伽来保持身体活动。如果感冒症状严重或持续时间较长，应咨询医生，避免运动直到康复。最重要的是要听从身体的信号，给予足够的休息和恢复时间，以促进康复。