全身肌肉运动包括以下几种：

1. 核心肌肉群训练：如仰卧起坐、平板支撑等。
2. 背部肌肉训练：如引体向上、杠铃划船等。
3. 胸部肌肉训练：如卧推、俯卧撑等。
4. 肩部肌肉训练：如哑铃推举、立正划船等。
5. 手臂肌肉训练：包括二头肌和三头肌，如哑铃弯举、杠铃颈后臂屈伸等。
6. 大腿肌肉训练：包括股四头肌、股二头肌和臀肌，如深蹲、腿举等。
7. 小腿肌肉训练：如腿举、提踵等。
8. 全身综合性训练：如跳绳、游泳等运动可以同时锻炼多个肌肉群。

以上训练涵盖了全身主要肌肉群，能够促进整体肌肉力量和耐力的提升。