脂肪在身体中的分解速度因人而异，取决于多种因素，包括个体的代谢率、饮食习惯、运动水平和遗传因素等。一般来说，身体会首先利用易于获取的能量来源，如碳水化合物和蛋白质，然后才会转向分解脂肪。在进行长时间的有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车等）时，身体可能会开始分解脂肪以供能量使用。但是，要注意的是，脂肪分解并不会在短时间内显著发生，通常需要较长时间才能产生明显的效果。因此，想要减少脂肪量，除了进行有氧运动外，还需要控制饮食，保持适当的热量摄入，以及进行全身性的运动训练，以提高基础代谢率。