负重运动不一定不能长肌肉，但它的效果可能相对有限。负重运动主要通过增加重量或阻力来增加肌肉的力量和耐力，而非直接增加肌肉大小。长期进行高重量低次数的负重训练可能导致肌肉力量的提高，但并不一定会显著增加肌肉体积。要增加肌肉大小，通常需要进行低重量高次数的训练，以促进肌肉的肥大和体积增长。因此，如果您希望通过负重运动增加肌肉大小，可能需要调整训练方法，采用更适合肌肉肥大的训练计划。