肩部减肥瑜伽动作有很多选择，以下是一些有效的动作：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，手臂放松垂直于身体。深呼吸，伸展身体，拉长脊椎和手臂。

2. 瑜伽扩胸式（Urdhva Hastasana）：双脚并拢，向上伸展双臂，手心朝向天花板。保持深呼吸，尽量向上拉伸。

3. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：双手双脚着地，臀部向上抬起，形成倒V字型。用手臂支撑身体，拉伸肩部和背部。

4. 瑜伽弓式（Dhanurasana）：平躺，双手向后抓住双脚，慢慢抬起头部、胸部和双脚，形成弓状。增强背部和肩部的灵活性。

5. 鹰式（Garudasana）：站立，将一条腿交叉放在另一条腿上，双臂交叉，手掌相对或抓住对方。保持平衡，拉伸肩部和背部。

这些瑜伽动作能够有效地帮助减轻肩部的肥肉，同时也有助于增强肩部的稳定性和灵活性。建议每天进行一定时间的练习，持之以恒会有明显的效果。