如果你感觉时间不够用，可以考虑以下方法来提高效率和时间管理：

1. 制定明确的计划：制定每日、每周或每月的计划，列出重要的任务和目标，并按重要性和紧急性排序。

2. 集中注意力：避免分散注意力，尽量集中精力完成一项任务，再转移到下一项。

3. 学会拒绝：学会拒绝那些会浪费你时间的事情，专注于重要的任务。

4. 利用工具：使用时间管理工具和应用程序，如日历、待办事项列表等，帮助你规划和追踪任务。

5. 分配时间：将时间分配给不同的任务和活动，确保每个任务都有足够的时间完成。

6. 减少浪费时间的活动：减少社交媒体、电视、视频游戏等消耗时间的活动，以便更多地专注于重要事务。

7. 坚持健康生活方式：健康的生活方式可以提高精力和注意力，从而提高工作效率。

希望以上建议对你有所帮助！