早上做有氧运动是一个良好的习惯。早晨的新鲜空气和宁静的环境有助于提升身心状态，有氧运动可以增加血液循环，提高代谢率，帮助你更好地开始一天。早晨进行有氧运动有助于减轻压力和焦虑，促进大脑释放多巴胺和内啡肽等神经递质，提升心情和情绪状态。但是，对于一些人来说，早晨可能不是最佳的运动时间，因为他们可能感到身体还没完全唤醒或者肌肉还很僵硬。因此，最重要的是选择适合自己身体节律和生活习惯的时间进行有氧运动。