无氧运动和有氧运动在许多方面都有所不同。无氧运动主要指的是高强度、短时间内使用肌肉来进行爆发性活动的运动，如举重和短跑。这些运动主要依赖于无氧能量系统来提供能量，不需要氧气参与。

相比之下，有氧运动则是指低至中等强度、长时间内进行的运动，如慢跑和游泳。这些运动主要依赖氧气来供应能量，通过有氧代谢产生大量的能量。

无氧运动和有氧运动对身体的影响也不同。无氧运动有助于增强肌肉力量和爆发力，提高代谢率，但对心肺功能的改善有限。而有氧运动可以提高心肺功能，增强心血管系统的健康，有助于减轻体重和改善心理健康。

无氧运动和有氧运动在能量供应、运动强度和对身体的影响上有所不同，选择何种运动取决于个体的健康目标和运动需求。