要解决脂肪过低的问题，可以采取以下措施：

1. 增加脂肪摄入量：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼类、坚果和种子等，逐渐增加摄入量。

2. 增加高热量食物摄入：选择高热量、高营养价值的食物，如牛油果、干果、全脂奶制品等，有助于提高能量摄入。

3. 增加餐次：增加一天的餐次，每日增加一到两顿小餐，可以有效提高能量摄入。

4. 增加运动量：进行适量的力量训练和有氧运动，帮助增加肌肉质量，而非脂肪。

5. 避免过度饮水：过多饮水会 dilute 脂肪酸浓度，降低脂肪合成速率，因此适量饮水较为合适。

6. 咨询医生或营养师：在制定适合自己的饮食和运动计划时，最好咨询专业人士的建议，以确保安全有效。