运动是否需要每天锻炼取决于个体的目标、身体状况和生活方式。根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少需要进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动，以维持健康。每天锻炼可以带来额外的身体和心理益处，但不是绝对必要的。重要的是保持适度的运动量，避免长期不运动或过度运动的情况。个人应该根据自己的身体状况、健康目标和时间安排来制定适合自己的运动计划。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业健身教练的意见。