这种运动被称为“俯卧撑姿势举腿”。这个动作主要锻炼腹肌和臀部。开始时，采取俯卧撑的姿势，双手撑地，身体呈一条直线。然后，保持身体稳定，用力收紧腹部和臀部肌肉，将双腿向上抬起，直到与身体成90度角。保持姿势约一秒钟，然后缓慢放下双腿回到起始位置。重复进行。

这个动作需要较强的核心稳定性和腹肌力量。确保保持身体直线，避免挺臀或塌腰。逐渐增加抬腿的高度和重复次数，以增强腹肌和臀部的力量。