敏感的龟头可能是由于多种原因引起的，包括过度清洁、过度刺激、性传播感染等。建议采取以下措施缓解问题：

1. 保持清洁，但避免使用含有刺激性成分的肥皂或清洁剂。
2. 尽量避免过度刺激，例如减少手淫频率或使用润滑剂。
3. 如果有性伴侣，确保使用避孕套，并保持私密卫生。
4. 如果怀疑是感染导致的问题，应咨询医生进行检查和治疗。

如果问题持续存在或加剧，建议尽快就医，以排除潜在的炎症或其他健康问题。