俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和手臂肌肉,对于腹肌的刺激相对较小。虽然俯卧撑不能直接练出六块腹肌,但在做俯卧撑时,为了保持身体的稳定,你的核心肌群会得到一定程度的参与,包括腹肌。因此,俯卧撑可以间接地帮助强化腹部肌肉,但如果你的目标是腹肌,建议配合其他专门针对腹肌的训练动作,如仰卧起坐、平板支撑等。
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