在进行运动时，身体首先消耗的是体内的糖分，即碳水化合物。这是因为碳水化合物是身体最容易获得能量的来源，能够快速转化为葡萄糖供身体使用。随着运动的持续进行，身体会逐渐转向消耗脂肪来提供能量，因为脂肪是储存能量的主要来源之一。在高强度的运动中，身体会继续主要消耗碳水化合物，因为这种能量更易于迅速释放。总体而言，身体在不同类型和强度的运动中会以不同的比例消耗碳水化合物和脂肪。