无氧运动可以提高基础代谢，主要是因为它增加了肌肉质量。无氧运动，如举重和高强度间歇训练，促进肌肉的生长和修复，导致肌肉组织更多地消耗能量。随着肌肉质量增加，基础代谢率也会提高，因为肌肉在休息状态下消耗的能量比脂肪更多。这意味着即使在休息或睡眠时，身体也会消耗更多的能量来维持肌肉组织。

无氧运动还可以提高身体的氧耗后效应（EPOC），即运动后持续消耗能量的能力。在高强度的无氧运动后，身体需要更多的氧气来恢复肌肉内的氧气债务和修复组织。这种持续的代谢增加可以持续几个小时，甚至一天，导致基础代谢率的提高。

因此，通过无氧运动增加肌肉质量和提高氧耗后效应，可以显著提高基础代谢率。