这个问题可能涉及到拖延或缺乏执行力的情况。以下是一些建议：

设定明确的目标和期限。将任务分解成小部分，并为每个部分设定具体的截止日期。

制定具体的计划和时间表。将任务安排到每天的日程中，并遵守这个时间表。

然后，消除可能导致拖延的诱因。例如，减少社交媒体和其他分散注意力的活动。

找到激励自己的方法。可以设定奖励机制，当完成任务时给自己一些小奖励。

保持积极的心态。要相信自己能够完成任务，并且乐观地对待挑战。

通过这些方法，你可以逐步培养起更强的执行力和自律性，克服拖延的习惯。