脂肪较低的食物主要包括：

1. 水果和蔬菜：大部分水果和蔬菜都含有较少的脂肪，而且富含纤维和维生素。

2. 瘦肉：例如鸡胸肉、火鸡肉和瘦牛肉，它们提供丰富的蛋白质但脂肪含量较低。

3. 鱼类：像鲑鱼、鳕鱼和鲈鱼等鱼类含有健康的不饱和脂肪酸，但整体脂肪含量相对较低。

4. 豆类和豆制品：例如豆腐、豆类、扁豆和鹰嘴豆等，它们富含蛋白质和纤维，而脂肪含量较低。

5. 全谷物：像燕麦、糙米和全麦面包等，它们提供了健康的碳水化合物和纤维，但脂肪含量较低。

6. 低脂奶制品：例如低脂牛奶、低脂乳酪和低脂酸奶，它们提供丰富的钙和蛋白质，但脂肪含量较低。