喝完水马上运动并不是一个推荐的做法。饮水后立即进行运动可能会导致消化不良或腹部不适。当胃中充满水分时，剧烈运动可能会使水在胃中剧烈晃动，引发腹部疼痛、恶心甚至呕吐。

喝大量水后立即进行高强度运动，可能会影响血液循环。因为饮水后，身体需要时间将水分吸收进入血液，过快进入运动状态可能会导致血液供应到肌肉的能力下降，影响运动表现和效率。

为了健康和高效地运动，建议在运动前30分钟到1小时内适量饮水，这样可以确保身体有足够的时间吸收水分，并避免运动时水在胃中剧烈晃动的不适。适当的水分摄入与运动之间应有一个合理的时间缓冲，以促进更好的运动表现和避免身体不适。如果感到口渴，小口慢饮是更好的选择，尤其是在运动过程中。