喝完酒后多久能运动取决于个人的酒精代谢速度和摄入的酒精量。一般来说，酒精在体内的代谢需要时间，具体时间因人而异。通常建议在饮酒后至少等待24小时再进行运动。原因如下：

1. 酒精对身体的影响：酒精会影响肌肉的协调性、反应时间和判断力，增加运动受伤的风险。
2. 酒精对脱水的影响：饮酒后身体容易脱水，运动会加重脱水状态，可能导致中暑或脱水性休克。
3. 酒精对心血管系统的影响：酒精会使心率加快，血压波动，运动时可能导致心律不齐或其他心血管问题。

为了安全起见，确保酒精完全代谢后再进行运动。多喝水帮助身体恢复，确保身体在运动前达到最佳状态。如果有不适或疑虑，建议咨询医生。