喝完咖啡后，如果想要快速运动，可以考虑以下几点：

1. 给身体一些时间消化咖啡因。咖啡因可以增加心率和提高警觉性，但也可能导致消化不良或者胃部不适。等待大约30分钟，让身体吸收咖啡因，以避免在运动过程中出现不适。

2. 做热身运动。在开始高强度运动之前，进行5到10分钟的热身运动可以帮助预防运动伤害，并激活肌肉，为接下来的运动做好准备。

3. 选择适合的运动类型。根据个人喜好和身体状况，选择一种适合的有氧运动，如跑步、游泳或骑行等。确保选择的运动可以让你感到振奋和充满活力。

4. 控制运动强度和时间。根据个人的体能水平和健康状况，控制运动的强度和时间。逐渐增加运动强度和时间，以避免过度疲劳和受伤。

5. 喝足够的水。在运动过程中保持身体水分的平衡至关重要。喝足够的水可以帮助预防脱水，并提高运动表现。

喝完咖啡后想要快速运动，需要等待一段时间让身体消化咖啡因，做好热身运动，选择适合的运动类型，控制运动强度和时间，并保持身体水分的平衡。