要解决“显瘦运动上身胖”的问题，你可以尝试以下方法：

1. 增加有氧运动：例如慢跑、快走、游泳等，以帮助燃烧身体脂肪，特别是上身脂肪。

2. 增加力量训练：重点锻炼上半身肌肉，可以通过举哑铃、俯卧撑、引体向上等练习来增强上身肌肉，使其更加紧实，减少肥胖感。

3. 控制饮食：避免高热量、高油脂、高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持合理的饮食结构，控制总体卡路里摄入量。

4. 注意姿势：保持正确的坐姿、站姿和走姿，避免驼背或低头久坐，这样有助于塑造优美的身体线条。

5. 增加日常活动量：多走楼梯、步行代替乘坐电梯或汽车，增加日常生活中的运动量，有助于消耗额外的热量。

综合以上建议，通过合理的运动和饮食控制，以及注意姿势和增加日常活动量，可以有效减少上身肥胖感，达到显瘦的效果。