游泳和跑步的运动量换算并不是一种简单的线性转换，因为它们涉及到不同的肌肉群和能量消耗。一般来说，游泳相对于跑步需要更多的肌肉协调和全身性的运动，所以在同样的时间内，游泳消耗的能量可能会更多。具体的换算公式会受到很多因素的影响，比如运动的强度、个体的体重和身体状况等等。一种常见的估算方法是根据心率和运动时消耗的氧气量来计算，但这也只是一个近似值。

简而言之，游泳和跑步的运动量换算并非简单的数学公式可以解决，而是需要考虑到多种因素，并可能仍存在一定的误差。最准确的方法是使用专业的运动生理学测试设备进行测量，以获得个体化的数据。