俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉,对于腰部力量的直接影响有限。虽然在做俯卧撑时需要维持身体的平衡,腹部和腰部肌肉会稍微参与,但其主要作用还是支撑身体以保持姿势稳定。若想加强腰部力量,建议选择专门的腰部锻炼动作,如仰卧起坐、侧平板支撑等,以更直接地刺激腰部肌肉。
8597人阅读 1个回答
6700人阅读 1个回答
12516人阅读 1个回答
10623人阅读 1个回答
10885人阅读 1个回答
4395人阅读 1个回答
12910人阅读 1个回答
3194人阅读 1个回答
8512人阅读 1个回答
16412人阅读 1个回答