自制水果茶的热量取决于所使用的水果和添加的其他成分。一般来说，水果茶相对于其他饮料可能更低热量，因为它通常不含添加糖或其他高热量添加剂。但如果你在制作水果茶时添加了大量糖或蜂蜜，热量就会相应增加。某些水果本身含有较高的糖分和热量，如浆果类和某些热带水果。因此，要控制水果茶的热量，可以选择低糖水果，并避免添加额外的糖分。如果你关心热量摄入，还可以考虑控制饮用的份量，以及避免在水果茶中添加高热量的奶制品或糖浆。