空中蹬车可以增长肌肉，但效果可能有限。这种锻炼主要锻炼下肢肌肉，如大腿前肌（股四头肌）、大腿后肌（股二头肌）、小腿肌群等。由于空中蹬车的阻力通常较小，相比于使用重量训练设备或进行高强度训练，其对肌肉的刺激较弱。因此，空中蹬车可能更适合作为有氧运动来增强心肺功能和提高代谢率，而非主要用于肌肉的增长。若希望通过锻炼增长肌肉，建议结合空中蹬车与其他重量训练方式，以全面刺激肌肉生长。