这种情况可能是由多种因素引起的，包括焦虑、压力、生活方式因素、心理问题或健康问题。建议首先尝试以下方法：

1. 放松身心，减轻压力和焦虑。
2. 改善生活方式，包括健康饮食、充足睡眠和适度运动。
3. 如果有吸烟、酗酒或药物滥用等不良习惯，尽量戒除。
4. 与伴侣进行沟通，共同寻找解决办法。
5. 如问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生，可能需要进行身体检查和心理评估。

记住，这种情况并不罕见，而且通常是可以治疗的。尽早寻求帮助并采取行动可以有效解决问题。