米饭（通常指白米饭）与糙米在热量上的差别并不大。一般来说，100克煮熟的白米饭大约含有130至150千卡的热量，而同样重量的煮熟糙米大约含有110至120千卡的热量。从这个角度看，糙米的热量略低于白米饭。

这种差异相对较小，实际上在日常饮食中的影响不大。更重要的是考虑两者在营养价值上的差异。糙米比白米饭含有更多的纤维、维生素和矿物质。因为糙米是全谷物，它保留了稻谷的胚芽和糠皮，这部分富含营养素。而白米饭则是去掉了这些部分，主要包括碳水化合物。

虽然糙米的热量略低于白米饭，但这种差别较小。选择哪种米饭，更应根据个人的营养需求和健康目标来决定。如果追求更高的纤维摄入和营养丰富度，糙米会是更好的选择。