骑车是一种全身性的有氧运动，主要锻炼下列肌肉群：

1. 大腿肌肉：骑车主要依赖于大腿肌肉来推动踏板，尤其是股四头肌（大腿前侧肌肉）和腘绳肌（大腿后侧肌肉）。

2. 臀部肌肉：在骑车时，臀部肌肉负责支撑和稳定骑行姿势，特别是臀大肌。

3. 小腿肌肉：踏板的踩踏动作会使小腿肌肉得到锻炼，包括腓肠肌和胫骨前肌。

4. 腹部肌肉：为了保持身体平衡和姿势的稳定，骑车时需要利用腹部肌肉，包括腹直肌和腹外斜肌。

5. 背部肌肉：保持正确的骑行姿势需要依赖背部肌肉，特别是背阔肌和斜方肌。

骑车锻炼主要涉及大腿、臀部、小腿、腹部和背部肌肉群，是一种有效的全身性运动方式。