延长性爱时间的方法包括：

1. 采用“停止-开始”技术，即在性行为过程中，当感觉快要射精时，停止刺激，等待片刻后再开始。
2. 实践深呼吸和放松技巧，减轻性紧张和焦虑，有助于延长性生活时间。
3. 尝试不同的性姿势，寻找能够减少刺激的姿势，延长性生活时间。
4. 增加前戏时间，充分刺激女性性器官，降低男性射精的敏感度。
5. 使用延迟喷剂或延迟霜等延长射精时间的外用产品，但需谨慎使用并遵循说明。
6. 借助避孕套来减少阴茎的刺激，从而延长性生活时间。