跪姿俯卧撑更难是因为它减少了身体的支撑面积,增加了上肢和核心肌肉的负担。相比于标准俯卧撑,跪姿俯卧撑将身体的重量主要集中在上半身,减少了腿部的支持。这导致上肢肌肉需要承受更多的负荷来完成动作,增加了锻炼的难度。由于核心肌群需要更多地参与平衡身体,跪姿俯卧撑也对核心力量提出了更高的要求,使得动作更具挑战性。
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