复胖导致身上脂肪堆积很厚可能是由于多种因素引起的，包括饮食习惯、运动量、代谢率等。要解决这个问题，首先需要调整饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果、高纤维食物的比例。增加适量的有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，以帮助燃烧多余的脂肪。可以考虑力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。规律的生活作息也非常重要，保证充足的睡眠时间有助于身体代谢的正常运转。综合采取这些措施，可以逐渐减少身上脂肪的堆积，达到减肥塑形的效果。但务必记得，任何减肥计划都应该在专业医生或营养师的指导下进行，以确保健康安全。