后踢腿锻炼主要涉及以下几个肌肉群：

1. 臀部肌肉群：包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。后踢腿可以有效地激活这些肌肉，尤其是臀大肌，从而增强臀部力量和形态。

2. 大腿后侧肌肉群：主要包括股后肌（半腱肌、半膜肌和股二头肌）。后踢腿可以有效地训练这些肌肉，提高大腿后侧的肌肉力量和稳定性。

3. 腰部和脊柱肌肉：后踢腿动作需要核心肌群的支撑，因此也会间接地训练腰部和脊柱肌肉，增强身体的稳定性和平衡能力。

后踢腿是一种多效合一的动作，可以有效地锻炼臀部、大腿后侧以及核心肌群，有助于增强身体的力量和稳定性。