是的，降低运动心率是可能的。运动时心率上升是正常的生理反应，但通过适当的训练和调节，可以降低运动时的心率。这可以通过以下方法实现：

1. 有氧训练：长时间的低至中等强度有氧运动，如慢跑、骑自行车或游泳，可以增强心脏的耐受力，使心脏更有效地泵血，从而降低静息和运动时的心率。

2. 心率训练：通过定期进行心率监测并控制训练强度，逐渐提高身体的耐受力和心肺功能，从而降低运动时的心率。

3. 深度呼吸和放松技巧：学习深度呼吸和放松技巧可以帮助减少运动时的紧张和焦虑，从而降低心率。

4. 逐渐增加运动强度：逐渐增加运动强度和持续时间，让身体有时间适应，并逐渐降低心率。

通过持续的训练和调节，可以降低运动时的心率，提高心脏的健康和耐受力。