内核心肌肉是指身体核心区域的肌肉群,包括腹肌、腰肌、髋部肌肉以及背部肌肉。这些肌肉协调工作,稳定身体并支持姿势和运动。核心肌肉的强度和稳定性对于日常活动和运动表现至关重要。通过核心训练可以增强这些肌肉,提高姿势控制、平衡和运动效率,减少受伤风险。
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