维生素A的副作用包括头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、脱皮、肝脏毒性和骨骼异常。长期过量摄入维生素A可能导致肝脏损伤,增加骨折风险,甚至对胎儿造成损害。建议遵循建议摄入量,不要长期过量摄入维生素A。
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