这种情况可能是由过度敏感的龟头引起的，可能是因为过度刺激、过度清洁或过度摩擦导致。建议采取以下措施：

1. 减少刺激：尝试减少直接刺激龟头的方式，例如减少手淫次数或性行为的频率。

2. 保持清洁但不过度清洁：用温水和温和的肥皂清洁龟头，但避免使用刺激性的化学品或香皂。

3. 避免过度摩擦：使用润滑剂减少摩擦，特别是在性行为或手淫时，以减少对龟头的刺激。

4. 采用缓解措施：在性行为或手淫前使用避孕套，以减少对龟头的直接刺激。也可以尝试在龟头上使用局部麻醉剂减少感觉。

5. 保持湿润：保持龟头周围区域湿润，避免过度干燥。

6. 寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或性健康专家，以获取更专业的建议和治疗方案。