男生减肚腩的健身动作可以包括以下几个重点动作：

1. 仰卧起坐：这是针对腹部肌肉的经典动作，可以有效强化腹直肌和腹横肌。

2. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部、手臂和核心肌群，帮助减少腹部脂肪。

3. 登山式：这个动作可以同时锻炼到胸部、手臂和核心肌群，加速燃烧腹部脂肪。

4. 仰卧交替抬腿：这个动作可以有效地刺激腹部肌肉，并帮助减少腹部赘肉。

5. 平板支撑：平板支撑可以有效锻炼核心肌群和上身肌肉，加强腹部肌肉的力量和稳定性。

通过这些动作的综合训练，可以有效地减少腹部赘肉，塑造结实的腹部肌肉。记得在训练之外也要注意控制饮食，保持健康的生活习惯。