运动后的正常心率范围因个体差异和运动强度而异。一般来说，运动后的心率应该在锻炼前的基础心率水平上升 50% - 85%。通常，运动后的心率会比静止时快，这是因为运动时身体需要更多的氧气和营养供应到肌肉中，心脏需要更加努力地工作。要确保健康安全，运动后的心率应该在适当的范围内，不要过高也不要过低。最好的做法是在运动前咨询医生，以了解适合自己的心率范围，并在运动时适度控制心率。