散步消耗的热量取决于多种因素,包括步行速度、时间、身体重量和路线坡度等。一般来说,缓慢步行每小时消耗大约120-150卡路里,中等步行速度每小时消耗大约200-250卡路里,快速步行每小时消耗约300-400卡路里。所以,一个人散步30分钟到1小时,根据步行速度和体重不同,可能消耗大约100-400卡路里的热量。
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